Afecta el ciclo de vigilia y sueño el cambio de horario

Salamanca, Gto.- El cambio de horario no implica ninguna afectación grave a las personas, sino sólo una situación de ajuste del ritmo circadiano, es decir a los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.

La presidente del Colegio de Médicos, Carmen Arizdey Rojas Hernández explicó que dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz.

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El cambio de horario se registró de manera oficial a las 2:00 horas de este domingo, sin embargo, la mayoría de las personas lo hicieron desde la noche anterior, es decir el sábado 24.

Muchas personas incluso ni se ocuparon de eso: la mayoría en las sociedades modernas se atienen a los relojes de las computadoras y teléfonos celulares que se ajustan de manera automática.

El horario de verano es la hora legal que se establece durante el verano bajo el objetivo de ahorrar energía, aunque la mayoría de la ancianidad no cree en esa tesis.

Cuando las manecillas del reloj dieron las 02:00 horas y se hizo el ajuste, en realidad a partir de ahí se reporta el retraso de una hora siendo las 01:00 en el horario de invierno.

Carmen Arizdey Rojas señaló que “el cambio de horario afecta porque las personas o cualquier ser vivo, como animales o plantas, tienen su ciclo circadiano, que implica una adaptación al día y a la noche. El cuerpo tiene funciones...como la vigilia y el sueño”.

Explicó la facultativa que cuando hay un cambio de horario el cuerpo se somete a estrés y tarda biológicamente 20 días en restablecer su ciclo. Mientras, hay problemas de cumplimiento en horarios previamente establecidos, sin que implique mayor afectación psicosomática.

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“Es difícil adaptarse al estrés, de por sí existe un estrés mundial por la pandemia (del COVID-19). Sobre todo para personas que trabajan porque tienen que seguir horario estricto...Gente que se estresa tanto porque no sabe si se adelanto o atraso el reloj”.

El cambio de horario, dijo la presidente del Colegio de Médicos, es bueno porque “alcanzamos más luz natural y tiene fines importantes de ahorro de energía.