/ martes 29 de septiembre de 2020

¡Cuídate! Mejora tus hábitos e identifica síntomas de enfermedades cardíacas

El llamado es general, pero las mujeres deben hacer mayor énfasis; las señales no son tan reconocibles como en los hombres


La pandemia por el Covid-19 en el planeta ha puesto el foco en los necesarios cambios de hábitos entre la población, a fin de disminuir enfermedades crónicas y otros padecimientos, por ejemplo, las enfermedades cardiosvasculares.

A propósito de que cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, te compartimos algunos datos respecto a este padecimiento, considerado muchas veces silencioso:

-De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en México y en el mundo, “Los infartos al miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año, y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones para el 2030”.

-Afectan en mayor medida a las naciones de ingresos bajos y medios, toda vez que más del 80 por ciento de las defunciones son por esta causa e impactan casi por igual a hombres y mujeres.

-Se prevé que para 2030 más de 23 millones de personas morirán por alguna enfermedad cardiovascular, principalmente por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares

Especial

MUJERES PREVENIDAS

Según dice Miguel A. Quiñones, cardiólogo del Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center, los problemas cardíacos en las mujeres no son tan reconocibles como en los hombres. Estos son algunos de los síntomas en ellas:

• Debilidad extrema, ansiedad o falta de aliento-respiración.
• Molestias, presión, pesadez o dolor en el pecho, brazo, debajo del esternón o en la mitad de la espalda.
• Sudoración, náuseas, vómitos, mareos.
• Sensación de estar llena, indigestión, opresión en el área de la garganta.
• Latidos cardíacos rápidos o irregulares.

El especialista sugiere practicar, al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado, o al menos 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
de vencerla".

Agrega que también deben controlar su presión arterial y colesterol regularmente, crear un plan de ejercicio y nutrición y dejar de fumar, en caso de tener este hábito; y que a los 50 años, deberían comenzar a ver a un cardiólogo.


Suplementos


PREVENCIÓN


“Para cuidar ese órgano de manera cotidiana se debe cocinar y comer sano, evitar el consumo de grasas saturadas, además de aumentar la ingesta de omega 3 y pescado”, menciona el profesor de Posgrado, en la especialidad de cardiología, de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Enrique Gómez Álvarez.

Además, hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria; limitar el consumo de sustancias perjudiciales como sal, bebidas azucaradas, tabaco o alcohol; controlar el colesterol y el peso, pues la obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

Escucha este podcast ⬇️



La pandemia por el Covid-19 en el planeta ha puesto el foco en los necesarios cambios de hábitos entre la población, a fin de disminuir enfermedades crónicas y otros padecimientos, por ejemplo, las enfermedades cardiosvasculares.

A propósito de que cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, te compartimos algunos datos respecto a este padecimiento, considerado muchas veces silencioso:

-De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en México y en el mundo, “Los infartos al miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año, y se estima que esta cantidad ascenderá a 23.6 millones para el 2030”.

-Afectan en mayor medida a las naciones de ingresos bajos y medios, toda vez que más del 80 por ciento de las defunciones son por esta causa e impactan casi por igual a hombres y mujeres.

-Se prevé que para 2030 más de 23 millones de personas morirán por alguna enfermedad cardiovascular, principalmente por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares

Especial

MUJERES PREVENIDAS

Según dice Miguel A. Quiñones, cardiólogo del Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center, los problemas cardíacos en las mujeres no son tan reconocibles como en los hombres. Estos son algunos de los síntomas en ellas:

• Debilidad extrema, ansiedad o falta de aliento-respiración.
• Molestias, presión, pesadez o dolor en el pecho, brazo, debajo del esternón o en la mitad de la espalda.
• Sudoración, náuseas, vómitos, mareos.
• Sensación de estar llena, indigestión, opresión en el área de la garganta.
• Latidos cardíacos rápidos o irregulares.

El especialista sugiere practicar, al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado, o al menos 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
de vencerla".

Agrega que también deben controlar su presión arterial y colesterol regularmente, crear un plan de ejercicio y nutrición y dejar de fumar, en caso de tener este hábito; y que a los 50 años, deberían comenzar a ver a un cardiólogo.


Suplementos


PREVENCIÓN


“Para cuidar ese órgano de manera cotidiana se debe cocinar y comer sano, evitar el consumo de grasas saturadas, además de aumentar la ingesta de omega 3 y pescado”, menciona el profesor de Posgrado, en la especialidad de cardiología, de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Enrique Gómez Álvarez.

Además, hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria; limitar el consumo de sustancias perjudiciales como sal, bebidas azucaradas, tabaco o alcohol; controlar el colesterol y el peso, pues la obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

Escucha este podcast ⬇️


Local

Esperan una derrama económica de tres millones de pesos

El presidente de CANACO en Salamanca enfatizó en que se han aplicado estrategias en el sector comercial

Local

Habilitan terraplén como estacionamiento gratuito

El lugar cuenta con vigilancia las 24 horas del día, además de que cuenta con seguridad y de la misma gratuidad del estacionamiento

Local

Preparan operativo para recibir peregrinos

El Santuario del Señor del Hospital, cumple un siglo de historia

Local

Agiliza atención centralización de Servicios de Investigación Científica de la FGE

Esto es utilizado para la investigación y esclarecimiento de hechos delictivos como los homicidios, la identificación de víctimas entre otras

Local

INE invita a realizar trámite de reposición de credencial

Hasta el 20 de mayo se llevará a cabo el proceso de reimpresión de las credenciales de elector