Cómo mantenernos activos si aún estamos en casa

Durante los meses de emergencia sanitaria por Covid-19, el Instituto del Deporte (INDEPORTE) ha realizado el programa “Ponte Pila” en casa, que se trata de una serie de videos para apoyar a la activación física de las y los ciudadanos de todas las edades, así como la inclusión de la comunidad con capacidades diferentes.

Al momento se han llevado a cabo videos con rutinas de ejercicios impartidas por especialistas de la activación física. Cuya propuesta va desde activación física para adultos mayores, hasta clases diversas como thai chi, chikung, de estiramiento, entre otras; también para niñas y niños, entrenamiento funcional, cardio, abdominales hipopresivos, boxeo, yoga, zumba, baloncesto, para jóvenes y adultos.

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Y además se realizaron diferentes materiales de difusión para redes sociales, con recomendaciones de nutrición e hidratación. También se hicieron contenidos de la salud mental, básicamente consejos de cómo llevar una mejor alimentación durante el confinamiento.

Además, como parte de este impulso al deporte, distintas personalidades se han sumado a la promoción del ejercicio en las redes sociales del INDEPORTE, por ejemplo Iván Terrazas, Capitán de los Diablos Rojos, y Jonathan Lazcano Solórzano, auxiliar del equipo femenil de primera división de los Pumas de la UNAM.

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